2022-08-08から1日間の記事一覧

新しい習慣を身につけるには、自分でコントロールできない要素を減らすのが大事だと思った

1月下旬から、ゆっくり(月にマイナス500gペースぐらい)ダイエットを続けている。最初は食事管理だけだったけれど、慣れてきたころに筋トレをしようと思い立ち、子どもの寝かしつけ後や早朝にやってみたもののうまく行かなかった。夜は立ち上がれないほどに…